华岳教育集团,衡阳市华岳教育集团,华岳实验中学,华岳小学,华岳艺术幼儿园,华岳培训学校

 
通知公告
      首页 > 通知公告 > 【健康园地】别让孩子被“挑食”困扰
 
 

校园资讯
----------------------
通知公告
----------------------
图片新闻
----------------------
抗击疫情
----------------------
 
   

【健康园地】别让孩子被“挑食”困扰


访问人数:50  新闻作者:  新闻来源:  发布时间:2022-5-23 10:41:30
 

    导致青少年挑食、偏食的原因是多样的,既有家庭环境的影响,更与青少年自身的特性分不开。

 

挑食的原因

1因身体不适导致消化能力减弱,进而出现食欲不振。

2孩子长期对某些食物偏爱,而家长一味迁就与放任,从而导致孩子挑食。

3家长在孩子面前表现出对某些食物的偏好,引起孩子效仿,进而导致孩子挑食。

4家长对营养的过分要求,导致孩子对某些食物产生反感,进而形成偏食。

5孩子零食吃得太多,对主食不感兴趣,进而造成挑食。

6孩子挑食,还有可能缺锌。人体缺锌会导致味觉感官能力减弱,进食如同爵蜡。

 

 

挑食的危害


1挑食对健康的危害是非常大的,不仅仅是营养不良,由于对食物的偏爱,会导致有时吃得太饱,有时吃得太少,进而引起肠胃功能紊乱,易诱发肠胃疾病。

2挑食导致食欲逐渐下降,易患营养不良症。

3挑食严重,会导致人体内循环系统功能紊乱,人体免疫力下降而诱发各种疾病。

4长期挑食,会增加一些疾病的患病几率,比如缺铁性贫血、肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松,并可能会发展成心理疾病——“选择性饮食障碍”,严重危害到健康、社交等。

 

 

健康饮食小贴士

01每餐有荤有素,也可粮豆菜混合,主副食品搭配合宜,充分发挥荤素互补作用。

02养成良好的饮食习惯。不吃早餐或早餐质量不高,对孩子有明显的负面影响,早餐吃得好的孩子,耐力强、精力充沛、思考问题积极。不吃早餐或早餐质量低,孩子一般会在上午出现饥饿、眩晕、注意力分散等情况。

03宜清淡饮食。油炸、油腻的食物易使人产生饱腹感,降低食欲,影响其他食物的摄入量。另一方面,油炸食品不易消化,会加重消化负担,导致分布到大脑的血液相应减少,影响学习效率。因此,应不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。

04足量饮水。夏天出汗较多,易导致体内缺水,出现头昏、头疼等症状,影响学习,所以,要喝足水,少喝饮料。

 

       
华岳教育集团各单位网站:
首页 | 关于华岳 | 新闻资讯 | 人才招聘 | 联系我们  

 

集团地址(Add):衡阳市衡南县三塘镇华岳教育集团内 电话(TEL):0734-8907999 传真:0734-8907999

湘ICP备2021019762号